会費のかからないジム–グリーンジム

朝、足のつった痛みで飛び起きました。なんでつったんだろうと考えたら思い当たる事が。
昨日、久々に脚立に乗ってマツの剪定(せんてい)をしていたんです。脚立でふんばって力が入っていたんでしょう。筋肉痛からの足のつりのようです。

庭仕事って結構、体を使います。見てる人は、脚立に乗ってのんびり楽そうに見えるんですよね。足でふんばってバランスとってないと落ちます。手先は葉を切ったりして動かしていますから。木に登って作業するときも同じ。枝に足をのせて足に力が入ってます。
草取り、芝刈り、枯れ枝枯れ葉とり、木の剪定、花苗や球根の植え込み、水やりなど庭仕事は体を使う作業がたくさんあります。イギリスではグリーンジムと言うそうです 。自宅の庭なら、会費を払って行くスポーツジムのようにお金がかからないで体を鍛えられます。自宅にお庭がなくても、公園や緑地では、ボランティアを募集している所があります。参加されてはいかがでしょうか?